如何有效地将数据与远程数据库进行比较?

我需要用在远程数据库(也就是在同一本地网络上的不同服务器上的SQL Server)中所做的更改来更新SQL Server中的联系人数据库。我不能对远程数据库做任何更改,这是一个商业产品。我使用链接服务器连接到远程数据库。两个表都包含大约20万行。

我现在的逻辑非常简单。[下面是简化的伪SQL]

/* Get IDs of new contacts into local temp table */

Select remote.ID into #NewContactIDs
From Remote.Contacts remote
Left Join Local.Contacts local on remote.ID=local.ID
Where local.ID is null

/* Get IDs of changed contacts */

Select remote.ID into #ChangedContactIDs
From Remote.Contacts remote
Join Local.Contacts local on remote.ID=local.ID
Where local.ModifyDate < remote.ModifyDate

/* Pull down all new or changed contacts */

Select ID, FirstName, LastName, Email, ...
Into #NewOrChangedContacts
From Remote.Contacts remote
Where remote.ID in (
        Select ID from #NewContactIDs 
        union 
        Select ID from #ChangedContactIDs
    )

当然,在电线上做那些连接和比较会让我很难受。我相信有更好的方法-建议?