将关系(规范化)数据表快速插入到SQL Server 2008数据库中

我正试图找到一种比我现在使用的LINQ更好更快地插入大量数据(大约5万行)的方法。 我试图写入本地数据库的数据位于从WCF序列化和接收的ORM映射数据列表中。 我热衷于使用sqlbackcopy,但问题是表是规范化的,实际上是一个序列或具有一对多关系的互联表。

下面是一些说明我观点的代码:

foreach (var meeting in meetingsList)
    {
         int meetingId = dbAccess.InsertM(value1, value2...);
         foreach (var competition in meeting.COMPETITIONs)
         {
                int competitionId = dbAccess.InsertC(meetingid, value1, value2...);
                foreach(var competitor in competition.COMPETITORs)
                {
                       int competitorId = dbAccess.InsertCO(comeetitionId, value1,....)
                       // and so on
                }
         }
    }

其中dbaccess.insertmeeting如下所示:

// check if meeting exists
int  meetingId = GetMeeting(meeting, date);

if (meetingId == 0)
{
   // if meeting doesn't exist insert new
   var m = new MEETING
   {
       NAME = name,
       DATE = date
   }
   _db.InsertOnSubmit(m);
   _db.SubmitChanges();
}

提前谢谢你的回答。 博然