内部联接查询性能非常慢

我有一个SQL查询,如下所示:

SELECT * 
FROM tableB ta
INNER JOIN tableB tb ON tb.someColumn = ta.someOtherColumn

两者兼而有之, someColumn 和 someOtherColumn ,是 不 它们表的主键。两者都属于数据类型 int .

TableA tableB 有大约25万张唱片。查询大约需要2分钟才能完成,这在我看来太长了。

查询执行计划如下所示:

我已经试过用 OPTION (RECOMPILE) INDEX 在各自的桌子上。无济于事。