关于位运算符的几个问题

我今天读到关于按位运算符的文章,它们对我来说似乎很方便。我也注意到苹果也在使用它们,例如 UIViewAutoresizing .

在我的应用程序中,我需要跟踪一周中的七天。每天可以启用或禁用。我以前有七个 BOOL 但是现在我想用一个整数来表示:

enum {
    DaysMonday = 1 << 0,
    DaysTuesday = 1 << 1,
    DaysWednesday = 1 << 2,
    DaysThursday = 1 << 3,
    DaysFriday = 1 << 4,
    DaysSaturday = 1 << 5,
    DaysSunday = 1 << 6
};
typedef NSUInteger Days;

我的问题是,现在如何启用/禁用这些值?我知道我可以检查变量 days 在这样一个特定的日子里:

if (days & DaysThursday) {
    // thursday enabled
}

但我该怎么办。。

1. 启用星期四?
2. 禁用星期四?
3. 切换星期四?
4. 全部启用?
5. 全部禁用?

谢谢您。