使用LINQ更新数据库列表中的记录

我有一个 List<Office> ,模型在哪里 Office 包括以下内容:

int Id
string Name
int doorNumber
int officeType
int areaCode

我需要更新 列出<office> 哪里都是 areaCode 此对象的元素将更新为值 10 .

        List<Office> OfficeList =   db.Offices.Where(x => x.officeType == 1).ToListAsync();

        listOfRecords = listOfRecords.Select(x => new Office
        {
            Id = x.Id,
            Name = x.Name,
            doorNumber= x.doorNumber,
            officeType=x.officeType,
            areaCode = 10,
        }).ToList();

        db.Offices.UpdateRange(listOfRecords);
            await db.SaveChanges();

我得到的错误是

message=“无法跟踪实体类型“office”的实例 因为对'id'具有相同键值的另一个实例是 已经被跟踪。附加现有实体时,请确保 只附加一个具有给定键值的实体实例。